经常节食比不节食
2016年1月21日最后审查
在这里我们再一次;分辨率的季节。那就是当我们决心采取额外的体重和我们的宠物。我们大多数人,我们的宠物将在实现长期失败的结果,但可能会庆祝一些短期的胜利。实际上,这可能并不像我们想的那么糟。
减肥和增重的溜溜球周期仍比任何减肥更健康。最近对老鼠的研究显示任何预期寿命差异的体重控制个人和个人,经历了反复减肥和体重反弹周期。
溜溜球饮食研究
老鼠分成三个喂养程序为他们的整个生活。一组是美联储的低脂肪饮食和保持在一个正常的体重。第二组是美联储四周周期的低脂肪饮食和高脂肪饮食和经历了一个溜溜球的体重和减肥周期。第三组喂高脂肪的饮食和保持一生超重状态。
高脂肪、肥胖组明显缩短生命。低脂的寿命和循环组织是相同的。血液标记胰岛素和葡萄糖耐量和荷尔蒙变化有利减肥周期溜溜球组。尽管生活开支的一半超重,溜溜球组仍然受益于改善代谢变化,发生在节食。慢性节食没有任何负面影响寿命。
关于节食这告诉了我们什么?
显然这些发现扩展到其他动物和人类的能力是有限的。这样的研究是有限的在长期的动物和人类的研究很少跨度超过25 - 30年。但其他相关研究可能表明这些发现与其他物种有关。
大量的研究在许多动物物种和人类文档的直接有利影响减肥。血液标记胰岛素和葡萄糖耐量,良好的代谢和激素的变化立即改善。脂肪炎症标记物立即减少。毫无疑问,这些积极的改变会有益健康的影响和可能提高寿命的结果。
在狗和猫的研究证实,长期超重或肥胖状态确实缩短寿命几乎两年。人类研究还表明肥胖明显影响寿命。
所以我们知道无论多久或多少我们努力控制体重有积极健康的效果。我们知道,如果我们什么也不做,缩短寿命是一个可能的确定性。我们不知道多少时间花在超重或肥胖足以影响寿命。未来的研究可能会或可能不会回答这个问题对我们或我们的宠物。
如果我们像老鼠,那么50%的我们的生活花费超重或肥胖是不够缩短生命。所以它是60 - 75%或76 - 99% ?或者是我们和我们的宠物不像老鼠和不到50%的我们的生活花费超重或肥胖是足以影响我们的寿命?我们可能永远不会知道。
我们所知道的是,什么都不做不是一个选项。无论我们的努力会导致永久性的成功,我们只能帮助我们自己和我们的宠物的持续努力。任何试图减肥和健康饮食在新的一年里会有所帮助。祝你好运。
肯博士都铎
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