5为老年狗做拉伸运动

莫妮卡·韦茅斯著

如果你曾经上过瑜伽课，你就知道适当的拉伸对你的身体有多好。僵硬消失了，疼痛神秘地消失了，随着时间的推移，你的关节变得更强壮、更健康。

虽然你的狗狗可能不适合做瑜伽，但它可以从狗狗的伸展运动中受益——尤其是如果它快到黄金年龄了。

费城全动物健身房的医学主任、兽医克里斯蒂娜·福奥科说:“随着宠物年龄的增长，拉伸是帮助它们保持活动能力和舒适度的一个很好的工具。患有关节炎的关节会变硬，一些活动范围的锻炼有助于保持功能，并减轻疼痛。”

和往常一样，如果你怀疑你的狗有关节炎或正在经历任何不适，去看你的兽医是必要的。一旦你了解你的老狗的需求和限制，并与你的兽医讨论了狗的拉伸养生法，和你的狗伴侣尝试这些治疗拉伸。

自行车

不要告诉Instagram上的瑜伽练习者，拉伸并不一定要很精细——事实上，它几乎不需要拉伸。Fuoco说:“最好的‘伸展’之一实际上是在一定范围内活动关节，而不是对肌肉造成明显的紧张。”对于上了年纪的狗狗，她建议用后腿轻柔地“骑自行车”，这个动作可以温暖关节液，促进血液流动，让关节和肌肉感觉更舒服。这种被动的拉伸也有助于改善老年宠物的步态，让它们保持活跃。

肩膀扩展

作为一名经过认证的犬类康复治疗师，萨沙·福斯特是一名犬类拉伸布道者。她说:“拉伸你的老狗的重要性怎么强调都不为过。”她的电子书《老狗!》《锻炼和拉伸让你感觉良好》，详细介绍了如何用各种拉伸来拉伸狗，包括伸展肩膀。

要做到这一点，让你的狗躺在他的一侧，把一只手放在肩膀上，轻轻地施加压力，稳定肩关节。把你的另一只手放在他的腿下，轻轻地抬起与地面平行。肘部伸直，轻轻地将腿向头部移动，直到感觉到阻力，然后保持20 - 30秒。

坐着站着

随着我们的小狗长大，如果这个动作看起来很有挑战性，我们中的许多人就不会再给它们“坐下”的暗示了。这可能是一个错误，事实上，可能会导致未来的不适。

Fuoco说:“坐着站起来是一种很好的积极锻炼，可以帮助改善臀部和膝盖的活动范围。”重要的是要确定你的狗是否足够舒服，可以做出熟悉的动作——如果它抗拒或表现出攻击性，这些都是过于激烈的明显迹象。为了确定你的老宠物的极限和适当的活动量，Fuoco建议咨询康复专家。

髋关节屈曲

如果臀部有问题，可以考虑这种轻柔的拉伸，这是福斯特对年长狗狗的最爱。当你的狗侧躺时，将一只手的手掌放在它的上后腿骨上以支撑关节。另一只手放在腿下，抬起与地面平行。允许膝盖弯曲，然后慢慢引导腿沿着身体的一侧，直到你感觉到阻力;然后保持20 - 30秒。

游戏弓

“游戏弓”的名字很贴切——这是狗狗准备玩耍时做的动作，无论是和其他动物还是和他的人。在这种姿势下，狗的胸部紧贴地面，前腿向前伸展。

Fuoco建议在散步或剧烈运动后进行伸展运动。她说:“游戏弓是对腹股沟肌肉的一个很好的伸展，如果狗狗有任何轻微的膝盖损伤，就会过度劳累。”为了鼓励你的狗狗鞠躬，你自己也要做这个姿势——它很可能会回应你，每个人都能享受一个愉快的伸展。