和你的狗一起奔跑和安全

狗和跑步几乎形影不离。如果你有一只喜欢跑步的狗，这是一个很好的机会，让你把慢跑或跑步纳入你的锻炼计划。就像你在出去锻炼之前要做好预防措施，为自己的身体需求做好准备一样，你也需要考虑到你的狗狗可能有的所有需求。

首先，当你开始一项新的健康计划时，尤其是像跑步这样的高强度运动，你应该和你的医生检查，以确保你身体健康，没有需要警惕的潜在疾病。这同样适用于你的狗。即使你的狗看起来强壮健康，愿意跳高楼，你也需要确保它适合日常跑步——在你开始之前。

基本的预防措施

一旦你的兽医允许你的狗跑步或慢跑，开始长时间散步。这对你和你的狗都是最好的，因为你的肌肉开始建立必要的能量需求来锻炼。逐渐增加步行的距离和速度，每十分钟左右进行一次短距离冲刺。这将建立你的狗的耐力，同时加强他的食物垫。

在天气温暖的季节，尤其是夏天，白天很热，把跑步安排在早上或晚上，那时温度和地面都比较凉爽。如果你在白天跑步，尽量在柔软的表面上跑步，比如草地和泥土，这样你的狗的脚垫就不会被烧伤。你也可以考虑为狗狗设计特别的跑步靴，它可以保护脚垫不受冷热的影响，并在光滑的地面上提供牵引力。

一定要定期休息，而不是长时间不间断地跑步，不要忘记跑步前后的一小段散步可以帮助你和你的狗热身和降温，减轻肌肉和关节的压力。

跑步用品

你需要为你和你的狗准备足够的水。它不需要是一个背包的价值;事实上，你的狗可能会做得很好，把它自己的补给装在一个狗包里，拴在它的身上。一个可折叠的碗和几瓶水可以装进他的背包里，额外的好处是狗狗包上通常有反光条，这样司机就能看到你的狗。作为一个额外的预防措施，如果你是在晚上跑步，你可能想在你的狗的背包或项圈上安装闪烁的灯，让司机更容易看到它。

别忘了打包狗粪袋!这不仅是普遍的礼貌，在一些城市和城镇，这是法律。

在路上保持安全

永远不要让你的狗不受束缚。即使是受过良好训练的狗也会分心，或者对迎面而来的车辆反应不够快。如果你要在马路上跑步，要随时拴好狗狗的皮带，逆行。

可能发生的紧急情况需要注意

时刻注意你的狗和你周围的环境，监测你的狗是否有任何不安的迹象。如果你的狗想慢下来，那就和它一起慢下来。如果他开始跛行，立即停下来检查他的脚是否有食物垫损伤。如果你的狗开始一瘸一拐的，不要强迫它跑完剩下的回家的路。让他休息几天，然后再带他去长距离散步。如果他没有表现出改善，如果跛行恶化，或者你的狗在运动或触摸时发出叫声，立即去看兽医。

如果你的狗狗在任何时候出现这些症状，请立即停止，因为它们都是中暑的迹象(即使没有在阳光下也会发生):

• 气喘吁吁或流涎过多，放慢脚步、休息和喝水都无济于事
• 跌跌撞撞或似乎迷失方向
• 倒胃口的

用温水/凉水(不是冰水)给你的狗降温。如果你在阳光下，让他离开炎热的路面，远离阳光，到阴凉处，在那里你可以冲洗他，或者让他站在一些冷水中，如果有的话。这种情况可能会危及生命，所以如果你给狗降温后，它的情况没有好转，请立即去看兽医。

密切关注你的动物的状况和肢体语言，就像你对自己一样，你们将有一个伟大的时间保持健康在一起。

图片:唐DeBold/ via Flickr